報名資訊

報名資格: 教師 , 職員工 , 校外人士 , 退休人員 (其他補充: 校外人士限本校退休人員或眷屬)
招收名額: 25人
費用 1200元
繳費說明: 6/16~9/1,共12堂1200元。
報名期間:
2026/06/05 (五) 09:00~ 2026/06/08 (一) 17:00

教職員功能性訓練115暑期週二班(肌力雕塑)

活動日期: 2026/06/16 (二) - 2026/09/01 (二)
時間: 星期二 12:10-13:10
學習時數: 0 小時
地點: 藝文中心813活動室

簡介

講座姓名: 劉翊弘教練(Michael Liu 麥大叔)
飛輪團課教練、個人體適能教練、太極拳教練

肌力雕塑是透過徒手或者簡單的工具(各類彈力帶、滑盤、跳繩……)經由動作的編排,除了可以增進全身肌力、心肺能力、敏捷與協調性之外更要雕塑你(妳)的肌肉線條。課程安排以每個月四周為一個週期提供不同的訓練菜單,讓身體能夠充分適應動作後變換課程內容。每個動作的編排都會有替代或者進階動作,適合各年齡層想要雕塑完美曲線的學員