教職員功能性訓練-114-2【完全放鬆課程】
活動日期： 2026/03/26 (四) - 2026/06/11 (四)
地點： 藝文中心8樓813活動室
承辦單位： 教務處課務組
聯絡人： 于小慧 0229393091 分機63291
聯絡人： 于小慧 0229393091 分機63291
E-mail： swyu@nccu.edu.tw
簡介／
講座姓名： 劉翊弘教練（Michael Liu 麥大叔）
飛輪團課教練、個人體適能教練、太極拳教練
是不是常常覺得 肩頸很緊、背很痠、膝蓋痛，身體好像一直在「撐著」？
延續寒假健康講座的體驗， 「完全放鬆」實體課程要在週四 12:10 開始囉！
這堂課開放大家一起「許願」， 把一週累積的痠痛帶來，我們會透過自我按摩、伸展，以及簡單的肌肉啟動訓練，慢慢把身體放鬆下來，讓身體回到比較好的排列與使用方式。
一週一次，好好照顧自己， 讓身體重新找回輕鬆、舒服、比較不累的感覺。
這是一堂接受並面對自己的身體現況、學會放鬆與好好活動動的課。
●課程需自備：水壺、毛巾、瑜珈墊、滾筒、兩顆筋膜球（網球或軟式棒球也可以）、一顆花生球。
【瑜珈墊、滾筒、筋膜球、花生球等工具若無法自備者，請勿報名】
(#)大麥課 Exercise is Medicine 。
