教職員功能性訓練114-2 ZUMBA有氧(週四午班)
活動日期： 2026/02/26 (四) - 2026/06/11 (四)
地點： 風雩樓第一韻律教室(暫訂)
承辦單位： 教務處課務組
聯絡人： 于小慧 0229393091 分機63291
聯絡人： 于小慧 0229393091 分機63291
E-mail： swyu@nccu.edu.tw
簡介／
講座姓名： 金魚教練
大麥克線上體育課專任ZUMBA老師、每邁多舞蹈教室專任ZUMBA老師、超核心健身中心專任ZUMBA老師、穎瑜珈ZUMBA 老師、天母力康運動醫學旗艦館ZUMBA 老師
「Zumba 」在拉丁語是喜悅慶典的意思，課程如同參加Party一樣開心！沒有門檻，人人都能在歡樂的氣氛中達到有氧運動的效果！健身房與舞蹈教室都相當受歡迎。跳一小時的Zumba可以燃燒將近300-1000大卡。是一項針對全身性訓練的有氧運動。
跳Zumba不僅可以大量燃燒熱量，同時可以訓練到平衡、肌力訓練與柔軟度。在這個音樂饗宴中，還可以減輕罹患心臟病，降低高血壓與避免肥胖的功效。
現在不用出門，在學校就可以上到這門有趣又可健身的課程。教職員單車社邀請金魚老師帶領ZUMBA PARTY，歡迎您來參加!!
課程內容：
以拉丁音樂為基底，經由不規則間歇，結合有氧與體適能，加上多元豐富的音樂，為了讓學生享受音樂，我們利用手指令與身體指令帶領學生，是人人可以上手，喜歡的有氧運動！
請準備毛巾、飲水、室內的運動鞋、以及輕鬆的心情，一起體驗ZUMBA的熱情魅力吧!!
